fit protein

/SFD/2016/11/22/b1684e21314341dfa925eae9baa283df.jpg WTOREK Dobry dzień. Trening z rana jak najbardziej udany, siła na plus. Musiałem zrezygnować z ćwiczeń mocno obciążających odcinek lędźwiowy. Plecy nieco poprawiłem na przestrzeni kilku miesięcy, nadal jeszcze szerokości brakuje Dieta jak zwykle żarcia dużo. Brzuch wypchany, ale BF się trzyma [...]

/SFD/2016/11/29/cbc5e6aaec7541f997997d7f07dd91b9.jpg WTOREK Kilka personalnych i swój trening. Dziś poleciały plecy na starych śmieciach. Troszkę nowych ćwiczeń, kręgosłup boli, więc wszystko w miarę odciążone Samopoczucie ok, choć nienawidzę takiej pogody… /SFD/2016/11/29/ce3964bbc14b41c981df92908d5918dc.jpg Wtorek PLECY 1. Podciąganie [...]

/SFD/2016/12/13/08ebd77df31a4c53be2ac48bf68e09ab.jpg PONIEDZIAŁEK Dobry dzień, po weekendzie i zabiegach fizjo była moc. Trening bardzo dobry. Dieta na razie, bez zmian /SFD/2016/12/13/063935c8476e4c21ad6a928e017db80d.jpg PUSH Barki /Triceps / Klatka 1. Unoszenie do boku siedząc + przodem 5 x 12 10 kg 2. Wyciskanie sztangi wąsko + prostowanie na [...]

/SFD/2016/12/20/7bf2cee745554e449746806b52cf2423.jpg PONIEDZIAŁEK Jak na mnie to luźniejszy dzień. Bez treningu, nie miałem ochoty, dieta też lekko mówiąc luźna. Tak będzie, aż do końca roku. /SFD/2016/12/20/041a9d6c7284497eb3e831ed7ac5b08b.jpg OFF /SFD/2016/12/20/c0ef88754b2447ba8cbb35bd906aad7a.jpg 1.JAJECZNICA [...]

[...] ramion z sztangielkami + prostowanie na wyciągu 6. Deska 3 x max /SFD/2016/12/25/b4754d187de242358442ed5ec57e27ef.jpg 1.OMLET SŁODKI 100g ryżu + 4 jajca + 40 g be fit protein+ truskawki /SFD/2016/12/25/7dca49a257e54aaf9f6eca3753d81289.jpg 2. OMLET SŁONY 100g ryżu + 4 jajca + 40 g boczku [...]

/SFD/2017/1/12/759ea7d370d545a48c442decda5aa51d.jpg ŚRODA Masa ciała powoli w dół, już 85 kg, no nic odrobi się. Samopoczucie trochę lepsze, ale na przestrzeni kilku tygodni i tak jest stres. Jeszcze tylko 3 dni bez treningu Z plecami powoli co raz lepiej Dzięki HI TEC za wsparcie /SFD/2017/1/12/411cf9a3da164ff8813e458824046769.jpg [...]

[...] śmietany 18 % +truskawki /SFD/2017/1/29/7ca2d79845e24fcf9a1afcd3416294a1.jpg /SFD/2017/1/29/abe31fbb68cc495fadd4646bbd3d4a03.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 40 g Be fit Protein - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Achwagandha 600 mg Zmieniony przez - popuri w dniu 2017-01-29 [...]

[...] + 30 g masła orzechowego + 100 ml śmietany 18 % +50 g ryżu i owoce /SFD/2017/2/6/4e7a77aba031413fa5b2dc133a909b9e.jpg /SFD/2017/2/6/69b5446ea539491e852070260a3ba475.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 40 g Be fit Protein - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Achwagandha 600 mg

[...] Carbo PUR Po : 80 g Creasteronu /SFD/2017/2/6/aed9547bfe014f9d9fec4a609e46376c.jpg /SFD/2017/2/6/827f6a6969994bd3b375def61dd2391c.jpg - Probiotyki - 50 g Carbo PUR - 40 g Be fit protein - 80 g Creasteron - 10 g Creatine powder - Enzymy trawienne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg - Diabelski pazur - [...]

[...] PUR Po : 80 g Creasteronu /SFD/2017/2/20/25c00fca8e60477b851bcd1341566613.jpg /SFD/2017/2/20/d570fe2186aa40cc8a86d0f53df2cdc0.jpg - Probiotyki - 50 g Carbo PUR - 40 g Be fit protein - 80 g Creasteron - 10 g Creatine powder - Enzymy trawienne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg - Diabelski pazur - [...]

[...] Carbo Pur Po : 80 g Creasteron /SFD/2017/3/7/1cf599ed1677489e993f1dd5f3b8c018.jpg /SFD/2017/3/7/57d748fdcb404078a4137d77c3458899.jpg - Probiotyki - 50 g Carbo PUR - 40 g Be fit protein - 80 g Creasteron - 10 g Creatine powder - Enzymy trawienne - Debutir - Ocet jabłkowy - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Ashwagandha [...]

[...] Pur Po : 80 g Creasteron /SFD/2017/3/14/01828d8848114db3a483f0a155a8ae59.jpg /SFD/2017/3/14/57ba181637ef4cef9f7ddb6b4aee8ed3.jpg - Probiotyki - 50 g Carbo PUR - 40 g Be fit protein - 80 g Creasteron - 10 g Creatine powder - Enzymy trawienne - Debutir - Ocet jabłkowy - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Ashwagandha [...]

[...] TRENING W trakcie : 50 g Carbo Pur Po : 80 g Creasteron + banan /SFD/2017/3/21/effb6cb9f2c448948ff9fde292b0ba5f.jpg - Probiotyki - 50 g Carbo PUR - 40 g Be fit protein - 40 g Whey C-6 - 80 g Creasteron - 10 g Creatine powder - Enzymy trawienne - Debutir - Ocet jabłkowy - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 [...]

/SFD/2017/3/25/393e6cb5c8a74f059832b4150b86b41e.jpg PIĄTEK Co tu dużo mówić praca od rana do nocy, z przerwą na WC, jedzenie i trening i to tyle. Ostatni trening masowy, bardzo dobrze wypadł. Masa około 93 kg, więc rekordowo jak na mnie. Teraz 3 tygodnie redukcji, jak zostanie 86-87 kg to będę zadowolony, dziś albo jutro porównawcze fotki, [...]

[...] TRENING W trakcie : 20 g BCAA Po : 125 g twarogu + 40 g Be Fit protein + 50 g ryżu i owoce /SFD/2017/4/3/1c2e947d419c46819db0d229acd4a207.jpg - Probiotyki - 40 g Be fit protein - 40 g Whey C-6 - Enzymy trawienne - Debutir - Ocet jabłkowy - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Ashwagandha 900 mg [...]

[...] + 10 ml oleju kokosowego + 50 g ryżu i truskawki /SFD/2017/4/4/44e186c757a748718dc998d07c28efa3.jpg /SFD/2017/4/4/e3b082d84654486abaa3731bef18726d.jpg - Probiotyki - 40 g Be fit protein - Enzymy trawienne - Debutir - Ocet jabłkowy - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Ashwagandha 900 mg [...]

[...] rodzynek + 40 g Be Fit protein /SFD/2017/4/25/9b4a718b71a742faba72d1ab62784c4a.jpg /SFD/2017/4/25/fda7f00241b547c4b9601c6be2b9167a.jpg - Probiotyki - 40 g Whey C-6 - 40 g Be fit protein - Enzymy trawienne - Debutir - Ocet jabłkowy - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Ashwagandha 900 mg [...]

/SFD/2017/5/8/f21f9d6f81b940f595f27f2ad62af65d.jpg PONIEDZIAŁEK Mocny dzień, miałem mieć mniej pracy, ale wyszło jak zwykle dużo. Trening na szczęście zrobiony od rana po śniadaniu. Pompa duża, wręcz bardzo dużo, dołożyłem troszkę ciężaru, ale i tak więcej powtórzeń niż klamotu. Barki i łydki chyba powoli rosną. Apetyt ciągle duży, lecz gazów [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Mimo ciężkiego weekendu sporo sił. Dużo pomogła głodówka, od razu wrócił apetyt i siła. Ostatni tydzień masy przede mną, potem lekkie roztrenowanie i potem aż 15 tygodni na redukcje. Podjęliśmy decyzję z Przemkiem że staruje na GP we Wrześniu. W końcu stanę na deskach. Nie mogę się [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Cały dzień w pracy, ale mimo wszystko na spokojnie dzień. Bez treningu kolejny, za to dużo rolowania. Miska luźna, mniej trenuje to od razu apetyt mniejszy. Jeszcze kilka dni totalnego luzu, potem powoli będę czyścił miskę na redukcje http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF [...]